私のあさごはん
ダイエットを始めました。
三人目出産後、ぶくぶく太って多少の制限や運動では元に戻らない体に…。昔の写真を見返すと、子供を産むたびに太ってはいるけど、だいたい戻っています。でもそれって30代の話。三人目出産後、40代に突入してからというもの…ダイエットのスイッチが入るたび、これで元の姿になるぞって意気込むんですけど、ダメです。体重が少し減って、戻って、リバウンドでさらに太ってない！？って体重計に乗る気も失せてしまって。
でも、もう飽きたかもって。
「太っていること」に飽きたんです。着たい服も着られない。何を着ても似合わない。二の腕や体系を隠すためにノースリーブにカーディガンをはおる…いや2026年、暑くてムリだわ！体が重くて走れない・動きにくい・太い・自分が太い・醜い。今痩せないでいつ痩せるの？
〇〇でしょ！！
（これ言うと息子たちに笑われます。私はジェスチャー付きで全力でやるんですけど）
さて、そんな私の食事改善メニュー。まずは朝食です。
- オイコス
- 目玉焼き
これだけ。
今までは、食パン・菓子パン・バナナ・シリアル…よく考えたら炭水化物たっぷり！
本当は、きっとこれだけじゃ足りないとは思います。
これだけで済んでいる理由は、単純に朝は忙しいから。自分の朝食を食べることも忘れるくらい忙しい日もあるので、これだけでも食べられるだけマシかな。
そう思ったら「タンパク質を朝からしっかりとったぞ」感は得られます。ずっと続けられないと意味がないので（実際私は食生活崩すと一気にやる気がなくなって諦めてしまう…その繰り返しでしたので）簡単で続けられる、かつ近所でいつでも買えるものでないとね。
オイコスが美味しすぎる。
毎日食べたいからまとめ買い！
≪私のオイコスランキング≫
- ピーチ
- マンゴー
- ストロベリー
- ブルーベリー
- メロンミックス
高級感＆好きな味のメロンミックスが最下位な理由は、ずばり「ソースがないから」！！
ずっと私オイコス食べてる人って「ジムで筋トレしてる人」なイメージでした。夫がダイエットを始めてオイコス食べてるって聞いた時も「フッ」ってちょっとバカにしてた（ゴメンナサイ）。
私に本気のダイエットスイッチが入って、ChatGPTに相談してみたら…完全にタンパク質不足だそう。運動も必須だけど、まずは食事改善を勧められたんです。
ヨーグルトはいつも食べてますけど…って調べてみたら、私が食べていたヨーグルトはタンパク質がわずか3g。ChatGPTがオイコスを勧めてきたので、一度買ってみることにしました。
ソースが入ってるなんて、聞いてなかったよ？
なんてモッタリとした固いヨーグルトなんだとびっくりしましたが、その先にありました。
ソースが！！
夫に報告。笑
このソースと一緒に食べるのが楽しみすぎて、ハマってしまいました。毎日食べてます。朝食べられなかった日は、昼食にプラス。メロンミックスはとっても味は美味しかったけど、ソースがなくヨーグルト自体に味がついているタイプだったので、1回だけしか買ってません。ソースにしてくれないかな～。
食べたあとにいつも思うのは、このプラカップを洗う→分別するのがちょっと面倒かな。紙製カップにしてくれたら最高です！
価格も高めだけど、15kg太るために今までどれだけパン・菓子・スイーツ食べてきたんだよ…って思ったら1日1個くらいどうってことないなと思ってます。
美味しいうえに、コンビニ・スーパーどこでも売ってるところがいいです。これ買うための場所が限られてたら、なかなか続かないからね…！
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